意識改革では変わらない！ ～ 行動を変える事が必要です！
2019年8月9日
意識改革では変わらない！
新しい事を始めるのに、意識改革をする場合は多いですよね？実は意識改革では余り大きな変化は起きません！
大きな変化を起こすには、行動を変える必要があります。
今日の記事は、行動を変える事の重要性についてです！
意識改革では十分でない理由
どうして意識改革では十分でないのかを考えて見ましょう！
意識改革とは、考え方を変える事です。
所が、考え方を変えても行動まで変わらないのが普通です。
分かりやすく説明するために、少し具体的な例を考えてみます。
分かりやすいのが「ダイエット」です！
あなたは、どうしたら痩せられるかわかりますか？
痩せる原理は実は簡単ですよね！
「食べ多分以上にエネルギー（カロリー）を消費すれば良い」
実はこれだけの事です。つまり痩せるすることは
- 食べる量を減らす
- 運動で消費エネルギーを増やす
- 上の両方
という事になります。
世の中には沢山のダイエット法がありますが、上手く行かない事が多いです。
ではどうして上手く行かないか、理由は２つです。
- 行動が伴わない
- 続けられない
このどちらかか、両方ですよね？
ダイエットの仕組みは簡単なので、頭では理解できますし
食べる量を減らすとか、運動をするとか意識は幾らでも変わります。
所が実際にやるのは結構大変です。
食べる量を減らせばお腹がすきます。
運動も、普段運動習慣がない人には疲れるし辛い物です。
なので、頭ではわかっていてもなかなか実行ができないのです。
続けられない！
それでも、どうしても痩せたくて何とか食べる量を制限して、
運動も頑張ったとします。
やり始めれば意外に頑張れるものです。
何とか目標の体重まで減らすことができる人は結構います。
ところが、その体重を維持するのは結構大変です。
多くの場合、目標体重までは減らせるのですが、結局維持できずに戻ってしまいます！
いわゆるバウンスです！
そうなんです、意識すれば出来るのです！
所が、それを続ける事は別の問題です。
ダイエットの場合は、原理からして、
例えば数日間絶食をすれば間違いなく体重は減ります！
所が絶食は精々数日やるのが限界で、結局絶食を止めれば体重は元に戻ります。
減らした体重を維持するにはそれが続けられなければ維持するのは難しくなります。
ダイエットが成功しない大きな理由はそれを続けられないからにほかなりません。
一時的ではなく「ずっと変える」
ところで、どうしてダイエットをすると思いますか？
実はダイエットをするのは体重を減らすためではないと思いませんか？
体重を減らすのは「手段」であって目的でない場合が殆どです！
多くの場合は、
- 健康の為に体重を減らす
- 綺麗な体を手に入れるために体重を減らす
「別の目的」があって、それを達成するために体重を減らしているにすぎません
つまり、目標体重になるのがゴールではなくて、減らした体重を維持する事で
- 健康な体を手に入れる
- 綺麗な体を手に入れる
というのが最終的なゴールのはずです。
なので、一時的に食べる量を制限したり、運動量を増やすという方法では
実は実現しない事なのです。
では、必要な事は何かというと、「行動を変える」事です。
行動を変えると言っていますが、
実はもう少しわかりやすい言葉で言えば「習慣を変える」と言った方がわかりやすいです
つまり食事を減らすというよりは、「食事を変える」の方が違いです
食事の量を減らすにしても、急に制限するというよりは、
少しづつ減らして少ない量の食事に慣れるという感じです。
食事の質も、お菓子や感触を減らして、野菜中心の規則正しい食事にするとかです。
これは、食事を減らすというよりは「食習慣を変える」つまり「食事を変える」です。
食習慣を変える事で、減らした体重を維持できるようにすることが大事です
ダイエット以外でも同じ！
この考え方はダイエット以外でも同じです。
何か新しい事を始める、あなた自身が変わるという事は
頭では簡単に描ける事が多いですが、実際にそれを現実の物にするには
実際に行動して、あなたの習慣を変えないと実現しません
頭ででは誰でも簡単にわかりますが、
実際にはそれをどのように行動に繋げて行くかは簡単ではありません。
ビジネスでも勉強でもそうですが、やり方は多くの場合意外にシンプルです
ところが、なかなか実践すると上手く行かないという事が実に多いです
意識と行動にはギャップがあるという事です。
このギャップをどう埋めて行くか？
これがあなたの成功の鍵です！
ビジネスの場でそのギャップを埋めるのが「ミニプロジェクト」です。
ミニプロジェクトであなたの意識だけではなく行動を変えてみませんか？
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